29.90€  - (183 pages + méditation guidée + fiches)

Ebook : L'alimentation ayurvédique pour tous !

Vous souhaitez appliquer l'ayurvéda dans votre alimentation ? 

Vous n'arrivez pas à concevoir une assiette équilibrée pour vous et votre famille ? A avoir des inspirations culinaires ? Vous êtes perdu dans les subtilités de l'ayurvéda ? 

 

Et bien j'ai justement pensé cet ebook pour vous aider à y voir plus clair !  

Dans cet ebook de 183 pages entièrement pensé et conçu pour vous aider à intégrer l'ayurvéda dans votre cuisine vous découvrirez :

 

  • Comment lire un aliment de façon ayurvédique à travers de multiples conseils et explications

  • A cuisiner des plats tridoshiques (convenant à toutes les constitutions ayurvédiques de votre famille)

  • A avoir des inspirations à travers des recettes de petits-déjeuners, des plats, des goûters

  • A comprendre l'impact de votre alimentation sur votre être de façon globale

  • A manger de façon consciente et mieux digérer

  • A utiliser les épices à bon escient dans vos repas et choisir les bons ustensiles  

         Mais aussi en BONUS :

1- Une méditation guidée de 11 minutes pour bien digérer et absorber 

2- 5 fiches "repères" à coller sur votre frigo pour connaitre les effets des aliments sur vos doshas ainsi que leur énergie (virya) et saveurs (rasa)

 

Apprendre à cuisiner de manière ayurvédique pour toute votre famille deviendra un jeu d'enfant avec cet ebook !

SOMMAIRE  DE L'EBOOK

  • Qui se cache derrière cet ebook ?

  • Test "Quelle est votre constitution ayurvédique ? "

  • Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?

  • Comment manger de façon ayurvédique ?  (Manger en conscience, choisir les bons ustensiles pour cuisiner, la grille de lecture  d'un aliment en ayurvéda, les associations incompatibles, les composants d'une alimentation saine selon l'ayurvéda)

  • Comment avoir un bon feu digestif (conseils + 2 tests)

  • Comment réaliser une assiette tridoshique ?

  • Zoom sur le petit-déjeuner ayurvédique

  • 20 recettes tridoshiques 

  • Les bienfaits des épices 

    BONUS :

1- Méditation de 11 min pour bien digérer et absorber 

2- Fiches "repère" à coller sur votre frigo pour connaitre les effets des aliments sur vos doshas ainsi que leur énergie (virya) et saveurs (rasa)

Me suivre 

Contactez-moi

Le blog 

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Noir Icône YouTube

​© 2019 par les soins verts de Sophie

06 70 17 18 90

Paris

Guyancourt

Versailles

LOGO-transparent.png