Ebook : L'alimentation ayurvédique pour tous !

Vous souhaitez appliquer l'ayurvéda dans votre alimentation ? 

Vous n'arrivez pas à concevoir une assiette équilibrée pour vous et votre famille ? A avoir des inspirations culinaires ? Vous êtes perdu dans les subtilités de l'ayurvéda ? 

Et bien j'ai justement pensé cet ebook pour vous aider à y voir plus clair !  

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Dans cet ebook de 183 pages entièrement pensé et conçu pour vous aider à intégrer l'ayurvéda dans votre cuisine vous découvrirez :

• Comment lire un aliment de façon ayurvédique à travers de multiples conseils et explications

• A cuisiner des plats tridoshiques (convenant à toutes les constitutions ayurvédiques de votre famille)

• A avoir des inspirations à travers des recettes de petits-déjeuners, des plats, des goûters

• A comprendre l'impact de votre alimentation sur votre être de façon globale

• A manger de façon consciente et mieux digérer

• A utiliser les épices à bon escient dans vos repas et choisir les bons ustensiles  

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         Mais aussi en BONUS :

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1- Une méditation guidée de 11 minutes pour bien digérer et absorber 

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2- 5 fiches "repères" à coller sur votre frigo pour connaitre les effets des aliments sur vos doshas ainsi que leur énergie (virya) et saveurs (rasa)

Apprendre à cuisiner de manière ayurvédique pour toute votre famille deviendra un jeu d'enfant avec cet ebook !

SOMMAIRE  DE L'EBOOK

• Qui se cache derrière cet ebook ?

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• Test "Quelle est votre constitution ayurvédique ? "

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• Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?

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• Comment manger de façon ayurvédique ?  (Manger en conscience, choisir les bons ustensiles pour cuisiner, la grille de lecture  d'un aliment en ayurvéda, les associations incompatibles, les composants d'une alimentation saine selon l'ayurvéda)

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• Comment avoir un bon feu digestif (conseils + 2 tests)

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• Comment réaliser une assiette tridoshique ?

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• Zoom sur le petit-déjeuner ayurvédique

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• 20 recettes tridoshiques 

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• Les bienfaits des épices 

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    BONUS :

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1- Méditation de 11 min pour bien digérer et absorber 

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2- Fiches "repère" à coller sur votre frigo pour connaitre les effets des aliments sur vos doshas ainsi que leur énergie (virya) et saveurs (rasa)

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