Ebook : Vivre un automne apaisé avec l’ayurvéda 

 

Dans cet ebook de 131 pages, vous trouverez de nombreux conseils, rituels et recettes pour bien vivre cette magnifique saison de transition qu’est l'automne. Une saison offrant un kaléidoscope de saveurs, de couleurs et de sensations très diversifiées avec lesquelles il est important de s’harmoniser. C'est aussi une saison où le dosha Vata peut être déséquilibré facilement, par les changements de températures, le vent et la légèreté de la saison. On peut alors ressentir des problèmes digestifs, une chute de cheveux, une sécheresse générale ou encore des difficultés à se canaliser.

Ainsi avec cet ebook, vous découvrirez comment vous équilibrer et prendre soin de vos doshas à travers plusieurs recettes de plats automnales adaptés aux différentes constitutions ayurvédiques. Mais aussi à travers des conseils ayurvédiques, des soins ayurvédiques à refaire à la maison, des postures de yoga équilibrants et encore bien d'autres choses 

Un guide coloré, joyeux et agréable à lire, aux couleurs automnales et réconfortantes  !

16.90 €  - 131 pages

* Vous recevrez l'ebook par email dans les heures qui suivent votre paiement.

SOMMAIRE  DE L'EBOOK

  • Qui se cache derrière cet ebook ?

  • Les 5 éléments en ayurvéda 

  • L’influence des saisons sur les doshas

  • Vata le dosha de l'automne

  • Conseils et rituels pour prendre soin de soi en automne

  • Zoom sur la détox automnale 

  • Les postures de yoga automnales

  • Recettes de beauté et soins ayurvédiques de saison

  • Quoi privilégier pour un automne en pleine forme ?

  • La chute de cheveux selon l'ayurvéda 

  • Recettes culinaires ayurvédiques à concocter pour l'automne

  • Pharmacopée d'automne proposée 

EXTRAITS DE MON EBOOK

PAROLES DE LECTEURS  

"J'aime ta façon d'écrire et d'expliquer. Tu as une belle manière de mettre en page et ça attire l’œilLe contenu est intéressant et enrichissant.
Merci de partager ton savoir
"
- Shaila

"J'ai adoré cet ebook il est parfait et vraiment super complet ! J ai déjà testé des petites recettes .. un vrai succès ! Un énorme merci sophie " - Audrey

 

"Encore plus que celui du printemps et de l'été, cet ebook de l'automne, je l'adore !!! Merci de repréciser au début les bases de l'ayurveda : indispensable quand on n'en est qu'au début de la compréhension de ce "mode de bonne santé globale"...Pratique, simple, très complet...j'ai déjà fait deux recettes d'automne (soupe carotte/courges..hmmmm un délice pour tout le monde d'ailleurs!) , les postures de yoga (merci pour les photos Sophie) et les bons conseils pour la chute des cheveux (cela m'a bien éclairée sur le pourquoi-du- comment ça recommence chaque année !!).
Je vous le conseille vivement si vous voulez du pratico- pratique au sujet de l'ayurveda, pratique mais pas simpliste et tres intelligemment fait, je le précise.
Merci encore Sophie! Cet ebook va m'accompagner tout l'automne"
-Corinne

"Cet ebook de l'automne est mon favori ! C'est simple : je l'ai dévoré ! j'ai adoré tous tes conseils, tes explications sur l'automne et les recettes pour prendre soin de soi qui sont faciles à faire. J'ai pu en refaire plusieurs et j'ai testé quelques recettes pour ma chute de cheveux automnale qui est clairement Vata, ça me fait du bien alors merci Sophie !" - Charlotte 

"Bon on peut dire que je suis accro à tes ebooks ! Merci pour tout ce travail ! ton ebook est très agréable à parcourir et la qualité des conseils est au RDV. Etant praticienne en ayurvéda j'apprends beaucoup de choses et ça me permet d’approfondir aussi !

Merci Sophie , j'attends les prochains déjà avec impatience !" - Mathilde 

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