Vous souhaitez avoir une bonne santé pendant l'hiver ?

 17.90€  - 155 pages

Ebook : Un hiver en pleine santé avec l’ayurvéda 

 

Dans cet ebook de 155 pages, vous trouverez de nombreux conseils, rituels et recettes pour bien vivre cette saison de ralentissement et d'introspection qu’est l'hiver. Une saison qui invite au calme, au bilan, à l'intériorisation, et au soins pour soutenir son énergie et sa digestion.

Les animaux hibernent et l’humain est invité à en faire de même afin d’accumuler son énergie et préparer l’arrivée des prochaines saisons qui seront davantage dominées par l’action. Il est donc important de faire corps avec les énergies de cette saison si particulière.

 

 C'est aussi une saison où les dosha Vata et Kapha sont  facilement déséquilibrés par la froideur des températures, le vent, la neige et la pluie de la saison. On peut alors ressentir des problèmes de lourdeur, de fatigue, on peut avoir du mal à bien digérer ou encore avoir le mental un peu chamboulé par l'absence de lumière .

Ainsi avec cet ebook, vous découvrirez comment vous équilibrer et prendre soin de vos doshas à travers plusieurs soins ayurvédiques hivernaux, des recettes de plats, de boissons, et de desserts hivernaux adaptés aux différentes constitutions ayurvédiques. Mais aussi à travers des rituels de soins, de méditations et de mantras , des postures de yoga équilibrants ou encore des plantes et épices à utiliser pendant la saison de l'hiver. 

Un guide frais et agréable à lire, aux douces couleurs  de l'hiver 

17.90€ - 155 pages

* Vous recevrez l'ebook par email dans les heures qui suivent votre paiement.

SOMMAIRE  DE L'EBOOK

  • Qui se cache derrière cet ebook ?

  • Les 5 éléments en ayurvéda 

  • L’influence des saisons sur les doshas

  • Kapha et vata les doshas de l'hiver

  • Avoir une bonne digestion en hiver 

  • Conseils et rituels ayurvédiques d'hiver 

  • Les postures de yoga d'hiver 

  • Alimentation à privilégier pour un hiver en pleine forme 

  • Recettes culinaires ayurvédiques à concocter pour l'hiver 

  • Pharmacopée hivernale

EXTRAITS DE MON EBOOK

PRÉSENTATION DE L'EBOOK EN VIDÉO 

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